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秋季美白小贴士

2014-09-15 17:27:36   来源:基础建设网   评论:0

       干燥的秋天,紫外线照射非常厉害。整个季节充满了紧张、热烈、急促的旋律,防晒自然是个说不厌的话题,除用化妆品和伞遮阳抵挡紫外线以外呢,给同事们推荐几种有防晒功效的食物,不妨试着吃一些。

番茄:番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危害指数下降        40%,番茄煮熟吃比生吃效果更好。

鱼类:科学研究发现,一周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

柠檬:含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

坚果:坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时具保湿功效,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积,还能预防痘痘。

注意:一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。                           
                     (十四局集团一公司张唐项目部 姜丽)

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